Übergewicht: Bauchfett ist besonders ungesund

Haben Übergewichtige übermäßig Bauchfett, kann dies Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes fördern. Anders als subkutanes, von außen sichtbares Fett an Hüfte und Oberschenkeln, ist das sog. viszerale Fett um Organe wie Darm und Leber stoffwechselaktiv, das sich unter anderem auf den Blutdruck und die Insulinfreisetzung auswirkt. Daher ist bei Übergewicht neben dem Body-Mass-Index (BMI) auch die Messung des Bauch- bzw. Taillenumfangs wichtig. Liegt dieser bei Männern unter 94 cm und bei Frauen unter 80 cm, besteht nur ein niedriges Risiko. Liegt der Umfang aber über 102 cm bzw. 88 cm, hat das Bauchfett einen kritischen Wert erreicht und sollte nach Möglichkeit reduziert werden. Da das Bauchfett so stoffwechselaktiv ist, reagiert es schnell auf gesunde Ernährung und Sport und kann gut abgebaut werden. Lesen Sie hier mehr zu den Risiken von Bauchfett…