Grünkohl-Smoothie
Dieses Rezept ist besonders geeignet für: "Beta" Meta-Typen
Zutaten
- 500 ml Wasser
- 180 ml fettarme Milch
- 100 g frischer Grünkohl
- 100 g gefrorene Bananenscheiben
- 100 g frische Ananas
- 100 g Magerquark
- 20 g Erdnussbutter aus 100 % Nüssen
- 10 g Honig
Anleitungen
- Zunächst die Grünkohlblätter gründlich abwaschen, die Stiele entfernen und die Blätter grob hacken.
- Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
- Alle Zutaten zusammen in einen Standmixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen.
- Am besten gelingt euch der Smoothie, wenn ihr die Banane möglichst reif in Scheibchen schneidet und nebeneinander in eine Tüte legt und über Nacht einfriert.
Notizen
Grüne Smoothies sorgen mit ihren gesunden Zutaten und ihrem Detox-Effekt für neue Power und halten dich lange satt.
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