Name: Grünkohl-Smoothie
Cook time: 10 min
Ingredients: 500 ml Wasser; 180 ml fettarme Milch; 100 g frischer Grünkohl; 100 g gefrorene Bananenscheiben; 100 g frische Ananas; 100 g Magerquark; 20 g Erdnussbutter aus 100 % Nüssen; 10 g Honig

Grünkohl-Smoothie

Dieses Rezept ist besonders geeignet für: "Beta" Meta-Typen

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Cook Time 10

Course Getränke, Kleinigkeit

Servings 2

Calories 700 kcal

Ingredients

500 ml Wasser
180 ml fettarme Milch
100 g frischer Grünkohl
100 g gefrorene Bananenscheiben
100 g frische Ananas
100 g Magerquark
20 g Erdnussbutter aus 100 % Nüssen
10 g Honig

Instructions

Zunächst die Grünkohlblätter gründlich abwaschen, die Stiele entfernen und die Blätter grob hacken.
Die Ananas schälen, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
Alle Zutaten zusammen in einen Standmixer geben und zu einem cremigen Smoothie mixen.
Am besten gelingt euch der Smoothie, wenn ihr die Banane möglichst reif in Scheibchen schneidet und nebeneinander in eine Tüte legt und über Nacht einfriert.

Notes

Grüne Smoothies sorgen mit ihren gesunden Zutaten und ihrem Detox-Effekt für neue Power und halten dich lange satt.

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