Kochen, wie es Deinem Körper schmeckt!
Hier findest Du leckere Inspiration für Deine nächste Mahlzeit! Wenn Du weißt, welcher von uns definierte Stoffwechseltyp du bist, kannst Du in Deiner Meta-Typ Kategorie die für Dich passenden Rezepte finden.*
Rezepte Meta-Typ Alpha
- Blueberry Cheesecake Overnight Oats
- Apfel-Walnuss-Porridge à la Haferkater
- Griechische Zitronen-Hühnchen-Suppe
- Gebackene Tomatensuppe mit Garnelen
- Sushi Sandwich
- Gebratener Lachs mit Mango-Salsa und Quinoa
- Fischpäckchen für den Grill
- Indonesischer Reis-Salat mit Hähnchen
- Im Ofen geröstete Blumenkohlsteaks mit Cashewkern-weiße Bohnen-Dip
- Linguine mit Zitronen-Zucchini Zoodles und Garnelen
- Original Schweizer Bircher Müsli
- Waldbeeren Smoothie Bowl
- Linsen Bratlinge mit Joghurt Dip
- Pancakes mit Seidentofu und Erdbeer-Chiamarmelade
- Herbstsalat mit Roter Bete und Forelle
- Pho-Suppe
- Nudeln mit Cashewsauce und Tempeh
- Körnerbrot mit Bärlauch-Feta-Walnuss-Aufstrich
- Paella Valenciana
- Nordische Schmorgurken mit Lachs und Dill, dazu ein Apfel-Joghurt-Quark-Dessert mit Honig
- Power-Veggie-Burger mit Spinat und Quinoa und Joghurt-Curry-Sauce
- Quark-Auflauf mit Äpfeln und knusprigen Mandeln
- Kasseler mit Sauerkraut und Kartoffeln
- Grillhähnchen in Sesam-Honig-Marinade mit Reis-Salat
- Käse-Sandwich mit Salat und Pute
- Sommerrollen mit Mango und Hühnchen
- Omelett im Greek-Salad-Style mit Anistee
- Herbstlicher Walnussquark mit heißen Himbeeren, dazu ein Kurkuma-Shot
- Kichererbsen-Salat-Sandwich mit Sprossen
- Pizza-Omelette
- Meal Prep: Kürbis Hähnchen Pfanne
- Spekulatius-Porridge mit Bratapfel
- No Bake Zitronenkuchen
- Thailändischer Glasnudelsalat mit Garnelen
- Wrap mit pochiertem Ei und Räucherlachs
- Tomaten mit Tofu und mariniertem Chinakohl
- Griechischer Salat
- CoGAP MetaShake Frappé: Das griechische Rezept
- Gefüllte Paprika mit Rindertatar, Mais und Feta
- Knuspriges Rindertatar im Salatblatt
- CoGAP Kürbissuppe mit Kokosmilch
- Ofenkürbis mit Kartoffeln und Feta
Rezepte Meta-Typ Beta
- Afrikanische Kichererbsen-Hackfleisch-Pfanne mit Hirse
- Handmade Mohn-Müsli mit Himbeermilch
- Nudelbowl mit Kokos-Erdnusssoße und Putenstreifen
- Roggen-Toastbrötchen mit Lachs, Ei und Avocado
- Lachs-Limetten Vollkorn-Sandwich mit Babyspinat und Avocado
- Grillrezept: Hähnchen Burger mit Mango-Salsa vom Grill
- Grünkohl-Smoothie
- Avocado-Brot mit Ei und Putenbrust
- Cremiger Quinoa-Milchreis mit Mango und Banane
- Kürbis Spaghetti mit Tomaten-Sojahack-Sauce
- Bulgur-Köfte mit Joghurt und Mangold
- Toast Hawaii
- Steak Tagliata mit Rosmarin-Süßkartoffeln und Brunnenkresse
- Marokkanische Tajine mit Süßkartoffeln, Couscous und Petersiliensalat
- Persische Frittata mit Kräutern und Chili
- Vietnamesischer Salat
- Cilbir – das Trendfrühstück aus der Türkei
- Waldbeer-Porridge à la Haferkater
- Meal Prep: Burritos mit Hühnchen, Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado
- Kohlrabi-Schnitzel aus dem Ofen mit Gurkensalat
- Shakshuka mit Roggen-Sauerteigbrot
- Hähnchensalat mit Avocado-Leinöl-Dressing
- Kapuska – türkische Weißkohlpfanne mit Hackfleisch und Reis
- Avocado-Burger im Dinkelvollkornbrötchen
- Omega-3-Quark-Creme mit Früchten und Nüssen
- Pulled Jackfrucht Sandwich mit Balsamicozwiebeln, karamellisiertem Tofu und Avocado
- Herzhafte Dinkelpfannkuchen-Wraps
- Chili-Bohnen-Fencheltopf „Beta“
- Schoko-Porridge à la Jamie Oliver mit Joghurt und frischem Obst
- Chia-Pudding mit Beeren
- Hähnchenbrust vom Blech mit buntem Herbstgemüse
- Gefüllte Auberginen mit Reis und Hackfleisch
- No Bake Zitronenkuchen
- Wrap mit pochiertem Ei und Räucherlachs
- Tomaten mit Tofu und mariniertem Chinakohl
- Griechischer Salat
- CoGAP MetaShake Frappé: Das griechische Rezept
- Mediterrane Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Feta
- Proteinreiche Pasta-Pfanne
- Geräucherte Entenbrust mit Feigen und Radicchio-Salat
- CoGAP Kürbissuppe mit Kokosmilch
- Ofen-Feta-Tomate mit Lachsfilet
- Hähnchenbrust-Brokkoli-Auflauf
- Ofenkürbis mit Kartoffeln und Feta
Rezepte Meta-Typ Gamma
-
- Bircher Müsli
- Overnight Oats
- Grüne Linguine mit thailändischer Garnelen-Sauce
- Healthy Lunch-Bowl mit Hühnchen, Grünkohl, Quinoa und Yumm-Sauce
- Erdbeer-Bananen-Milchshake
- Herzhaftes Pfifferling-Omelette
- Milchreis mit Gewürz-Orangensauce & Vanille
- Senfeier mit Kartoffeln und Blumenkohl
- Lila Blumenkohlsuppe
- Banana-Split mit Erdbeerquark
- Bánh mì: Vietnamesisches Sandwich
- Kumpir mit Sour Cream und Krabben
- Indisches Fisch-Curry
- Exotische Linsen-Suppe mit Quinoa
- Vanillepudding-Oats mit heißen Kirschen
- Lahmacun
- Vollkornbrote mit dreierlei pflanzlichen Aufstrichen
- Chili con Carne mit Walnüssen
- Spargel mit Kartoffeln und gekochtem Schinken
- Meal Prep: Caesar Pasta-Salat mit Parmesan-Dressing
- Kürbisrisotto mit Schweinemedaillons
- Bayrischer Radieschen-Kohlrabi Salat mit Sauerkraut-Pflanzerl und Apfelschorle
- Pikante Falafel-Waffel mit Zucchini
- Vanille Porridge mit karamellisierten Birnen und Nüssen
- Körnerbrot mit Erbsen-Avocado-Aufstrich und Mozzarella
- Süßkartoffel-Toast mit Avocado und Eiern und Bananen-Spinat-Smoothie
- Quesadillas vom Grill
- Nasch-Porridge à la Haferkater
- Thailändischer Glasnudelsalat mit Garnelen „Gamma“
- Lachsrolle mit Zitronenreis
- No Bake Zitronenkuchen
- Wrap mit pochiertem Ei und Räucherlachs
- Lauch-Pasta
- Griechischer Salat
- CoGAP MetaShake Frappé: Das griechische Rezept
- Bulgur-Gemüse-Pfanne
- CoGAP Kürbissuppe mit Kokosmilch
- Ofenkürbis mit Kartoffeln und Feta
Rezepte Meta-Typ Delta
- Pumpernickel-Sandwich mit Süßkartoffeln und Honig-Rosmarin-Topping
- Tandoori Chicken Naan Pizza
- Spaghetti mit Gemüsebolognese
- Griechischer Reisnudelsalat
- Sandwich mit Avocado, Tomaten und knusprigem Tofu
- Türkische rote Linsensuppe mit Zitrone
- Kürbis Kichererbsen Curry
- Frühstücksbowl mit Leinöl-Quark
- Knusper-Porridge à la Haferkater
- Herzhafte und süße Vollkornbrötchen
- Overnight Oats mit Banane und Mango
- Hirse-Mandel-Frühstücksauflauf mit Kirschen
- Türkisches Pfannen-Fladenbrot mit Paprika-Salsa und Feta
- Schoko-Bananen-Porridge mit Pekannüssen und Kakaonibs
- Meal Prep: Quinoa-Spinat-Bratlinge mit Feta und Salat
- Pasta mit Brokkoli in cremiger Kartoffel-Möhren-Sauce
- Frühstücks-Energy-Riegel
- Rote Bete Cremesuppe mit Birne
- Deluxe Salat mit Walnüssen, blauen Trauben und gebackenem Honig-Ziegenkäse
- Power Pancakes
- Zuckerfreie Dinkel-Pfannkuchen mit Himbeer-Chia-Marmelade
- Orientalischer Grünkernsalat mit Granatapfel und Minze
- Linsen-Spinat-Dal mit Garam-Masala-Sauce, Reis und Joghurt
- Frischkornbrei mit Vanillejoghurt, Äpfeln und Nüssen
- Heidelbeer-Crumble mit Haferflocken
- Graupenrisotto mit Fenchel und getrockneten Tomaten
- Gebackene Süßkartoffeln mit frischen Feigen und Ziegenkäse
- Lachsrolle mit Zitronenreis
- Kartoffel-Linsen-Suppe
- Meal Prep: Quinoa-Spinat-Bratlinge mit Feta und Salat
- No Bake Zitronenkuchen
- Wrap mit pochiertem Ei und Räucherlachs
- Lauch-Pasta
- Griechischer Salat
- CoGAP MetaShake Frappé: Das griechische Rezept
- Glutenfreie Ofenkartoffel
- Herbstliches Kürbis-Risotto
- Vegetarisches Moussaka
- Mediterraner Kartoffelsalat
- CoGAP Kürbissuppe mit Kokosmilch
- Ofenkürbis mit Kartoffeln und Feta
Saison-Rezepte für alle Meta-Typen
- Grüner Spargelsalat verfeinert mit Erdbeeren und Orangen-Weißwein-Vinaigrette
- Bruschetta
- Tagliatelle mit Pfifferling-Schalotten-Soße
- Mirabellen-Marmelade
- Selbstgemachter Apfelsaft
- Rosenkohl-Maronen-Auflauf
- Wintergemüse aus dem Ofen
- Rinderfilet mit Rotwein-Schalotten-Sauce, Sellerie-Kartoffel-Püree und Bohnen
- Veganer Burger Salat
- Weihnachtlicher Snack für Zwischendurch
- Griechischer Salat
- CoGAP MetaShake Frappé: Das griechische Rezept
- CoGAP Kürbissuppe mit Kokosmilch
- Ofenkürbis mit Kartoffeln und Feta
*Hinweis*
Bitte beachte, dass unser CoGAP MetaCheck-Konzept die Genetik als weiteren Baustein im Rahmen eines herkömmlichen Abnehmkonzeptes einbezieht. Der Zusammenhang zwischen genetischer Veranlagung und Gewichtsveränderung ist allerdings bislang wissenschaftlich nicht hinreichend gesichert. Wir sind jedoch davon überzeugt, dass wir auf Basis der MetaCheck Gen-Diät ein persönlich zugeschnittenes und erfolgreiches Ernährungs- und Trainingskonzept bieten können.