Fit in den Urlaub: ADAC startet neue Initiative

Damit Reisende im Urlaub und besonders auf dem Hin- und Rückweg gesund bleiben, startete der ADAC das Online-Portal „Fit in den Urlaub“, welches sinnvolle Tipps hinsichtlich Bewegung und Ernährung für unterwegs liefert. Keinesfalls verzichten sollte man auf eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung, am besten durch Wasser, sowie kleine, leichte Mahlzeiten mit Fisch, Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten. Damit man nicht auf Raststätten in Versuchung gerät, ungesunde Snacks und schwere Mahlzeiten zu verzehren, sollte man die Reiseversorgung bereits im Vorfeld einpacken. Außerdem sind bei langen Autofahrten regelmäßige Unterbrechungen wichtig. Um diese möglichst abwechslungsreich zu gestalten, bietet „Fit in den Urlaub“ Tipps, wie man in den Pausen Bewegung einbauen kann, wieder wach wird und sich entspannt. Erfahren Sie, wie Sie fit im Urlaub ankommen…