Gesunder Schlaf kann Übergewicht vorbeugen

Ein gesunder Schlaf kann möglicherweise Übergewicht vorbeugen, so berichten Forscher des eSwiss Medical & Surgical Center in St. Gallen in einem kürzlich erschienen Artikel. Die Forscher werteten für ihre Studie umfassende Beobachtungsstudien aus den USA aus und stellten fest, dass bei Kurz- (unter 5 Stunden) und Langschläfern (über 8 Stunden) ein erhöhtes Risiko für Übergewicht, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes besteht. Allerdings kann noch nicht erklärt werden, warum Übergewicht häufig mit Schlafmangel einhergeht. Ein Grund kann sein, dass unter Schlafmangel Blutzucker erheblich langsamer abgebaut wird, wie eine andere Studie feststellen konnte. Auch konnte beobachtet werden, dass Personen, die im Forschungsrahmen nur sehr wenig geschlafen haben, deutlich mehr Kalorien zu sich genommen haben. Die Forscher empfehlen jedenfalls, auf die „Schlafhygiene“ zu achten und möglichst regelmäßig zu schlafen. Lesen Sie hier mehr zu dem Zusammenhang von Übergewicht und Schlafmangel…