Moderates Joggen für ein längeres Leben

Wenn man gesund bleiben will, sollte man regelmäßig Sport treiben, doch kommt es beispielsweise beim Joggen auch auf das Tempo an. Eine Langzeitstudie aus Dänemark stellte anhand von 1098 Joggern und 413 Nicht-Joggern fest, dass moderates Joggen gesünder ist als exzessives Joggen. Moderates Joggen erhöht nicht nur die Lebenserwartung, sondern senkt auch zusätzlich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, erläutert der Forscher Peter Schnohr vom Frederiksberg-Hospital in Kopenhagen in der Studie. Joggen ist demnach dann langzeitig gesundheitsfördernd, wenn leicht gejoggt wird. Wie die Ergebnisse einer weiteren US-amerikanischen Studie zeigen, genügen schon täglich kurze Laufeinheiten von ein paar Minuten, um das körperliche Wohlbefinden zu bessern. Wenn man nicht joggen möchte, bietet sich auch ein Spaziergang von einer viertel Stunde an. Lesen Sie hier mehr zum moderaten Joggen…