Laufen bei nasskaltem Wetter

Der Herbst ist gekommen und mit ihm auch die nassen und kalten Tage. Dieses zum Teil ungemütliche Wetter stellt für manche Menschen ein Hindernis dar, sodass sie eher selten nach draußen gehen. Aber gerade viele Jogger verzichten auch im Herbst nicht auf ihre Trainingseinheiten, denn mit der richtigen Kleidung und einem Aufwärmtraining kann man auch an kühleren Herbsttagen ohne Probleme seine Runden drehen. Generalsekretär des deutschen Sportärztebundes (DGSP) Rüdiger Reer empfiehlt: „Fünf bis zehn Minuten sollte man zum Aufwärmen einplanen, um den Körper auf die ungünstigen klimatischen Bedingungen vorzubereiten.“ Da sich im Laufe des Trainings der Körper aufheizt, rät der Experte in Bezug auf Kleidung zu dem sogenannten Zwiebelprinzip, damit man immer etwas Ausziehen kann. Hier erfahren Sie mehr über das Laufen bei kaltem Wetter…