Bei diesen Top fünf Promi-Diäten ist laut Ernährungswissenschaftlern Vorsicht geboten

Die British Dietetic Association (BDA) hat eine Liste mit Diätformen veröffentlicht, von denen sie generell abrät. Hierzu zählen die vegane Rohkosternährung, die basische Ernährung, die Pioppi-Diät (modernisierte Version der Mittelmeer-Diät), die ketogene Diät sowie die Ernährung über Mahlzeitenersatzprodukte von Katie Price.

Bei all diesen Ernährungsformen bemängeln die Wissenschaftler u. a. folgendes:

• Die rohköstliche, vegane Ernährungsform erfordert laut den Wissenschaftlern immer einen sorgfältigen Ernährungsplan, um sicherzustellen, dass alle wichtigen Nährstoffe aufgenommen werden. Der National Health Service (NHS) rät Veganern außerdem zu einer Einnahme von Vitamin B12 und Vitamin D.
• Für die basische Ernährung gibt es laut dem NHS noch keine genauen Beweise. Zudem rät er davon ab, ganze Nahrungsmittelgruppen aus einer ausgewogenen Ernährung auszuschließen, wie es einige Varianten dieser Ernährungsform nahelegen.
• Den Erfindern der Pioppi Diät ─ einer modifizierten Form der Mittelmeer-Diät, bei der eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung mit Obst und Gemüse, Fisch, Olivenöl, gemäßigter Alkoholzufuhr und Bewegung empfohlen wird ─ warf die BDA vor, die ursprünglichen Absichten der Mittelmeer-Diät verfremdet zu haben. Die British Nutrition Foundation (BNF) stimmt dem zu und stellt klar, dass die traditionelle, gesunde Mittelmeer-Diät zu jeder Mahlzeit immer eine kohlenhydrathaltige Beilage wie Pasta und Reis beinhaltet.
• Die Prämisse bei einer ketogenen Ernährungsweise ist eine sehr kohlenhydratarme, fettreiche, moderate Protein-Diät mit Kohlenhydraten aus nicht-stärkehaltigen Gemüsesorten, Nüssen und Samen. Die Gefahr ist, dass automatisch auch die Ballaststoffzufuhr verringert wird, welche für die Darmgesundheit wichtig ist.
• Die von Katie Price beworbenen Mahlzeitenersatz-Shakes, die den Muskelaufbau- sowie die -regeneration unterstützen sollen, spiegeln laut der Forscher keine gesunde Ernährungsweise wider. Das Problem hierbei ist u. a., dass die Menschen das Essen wieder einführen sollten, um eine nachhaltige und gesunde Ernährungsumstellung auch langfristig durchhalten zu können.

Tipps zum Abnehmen:

Wer nachhaltig, gesund und schnell abnehmen möchte, sollte sich abwechslungsreich und vielseitig ernähren. Von extremen Formen oder Radikaldiäten ist generell abzuraten. Es bietet sich für einen wirkungsvollen Erfolg ein Abnehmprogramm mit einer langfristigen Ernährungsumstellung unter der Berücksichtigung des individuellen Gesamtenergiebedarfs der Ratsuchenden sowie der biologischen Eigenschaften (Geschlecht, Genetik, Alter, Größe, Hormone etc.) an. Beim Ernährungskonzept von CoGAP® bzw. der neuartigen, genetischen Stoffwechselanalyse CoGAP MetaCheck® bzw. DNA-Diät handelt es sich um eine langfristige und natürliche Ernährungsumstellung. Diese gibt dem Abnehmwilligen unter Berücksichtigung individueller Eigenschaften wie u. a. der DNA, konkrete Diätpläne und Sportprogramme an die Hand.*

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